Hatha Yoga
In een Hatha Yoga les houden we de houdingen een aantal ademhalingen vast, voordat we doorgaan naar de volgende houding, of naar een kort rustmoment. De les begint en eindigt altijd met een ontspanning, waarin je uitgenodigd wordt om zowel je lijf als je 'mind' volledig te ontspannen. Vaak hebben de lessen een thema, of zijn ze gefocust op een bepaald deel van het lijf. De lessen zijn altijd door iedereen te volgen, omdat er voor iedere houding veel verschillende alternatieven zijn. Hierdoor kun je jezelf zo veel uitdagen of zo veel rust gunnen als je zelf nodig hebt. Zo wordt de les helemaal jouw eigen practice. Nieuwsgierig? Kom een keer meedoen!
Yin Yoga
In Yin Yoga blijf je vaak 2 tot 10 minuten in dezelfde houding. Dit zijn over het algemeen liggende of zittende houdingen. We gebruiken ondersteuning in de vorm van blokken, dekens en kussens, om de houding zo goed mogelijk voor je te laten werken. Ieder lijf is anders, dus ieder lijf heeft ook net iets anders nodig. Een uitdaging in deze lessen is het gekwetter van je gedachten. Wat gebeurt er in je hoofd als je je lijf stilzet? En wat mag er gebeuren? Nieuwsgierig? Je bent welkom om te komen onderzoeken!
